הוא מצחיק אותי

האם משיכה יכולה להתעצם על ידי חוש הומור?

האם אנשים מצחיקים בהכרח מצליחים יותר בשמירה על מערכת יחסים?

מתי הומור משמש ככלי מצויין ליציאה ממשבר ומתי הוא רק יסלים אותו?

אם אתם זוג שלא מפסיק להצחיק האחד את השנייה או יש לכם שפה משותפת שרק אתם מבינים אותה כנראה שגם המשברים והקונפליקטים שלכם נראים אחרת לגמרי.

הומור הוא כלי המוכיח את עצמו כל פעם מחדש ביישוב סכסוכים בין בני זוג הוא גם הכלי שהכי מחבר בין זוגות.

הומור משמש כמגדלור בתקופות קשות, אישיות, זוגיות וכמובן אוניברסליות. כמה מהר הופיעו ברשתות החברתיות פוסטים מצחיקים שגרמו לתחושת איחוד וסולדריות גם שהנורא מכל קרה. ככל שנתעמק בקשר בין הומור והשפעתו על מורל נמוך ומשברים, נבין שהומור וצחוק יכולים לשמש ככלי מנצח כתרופה חזקה לייאוש.

צחוק מפעיל את שחרור האנדורפינים, אותם הורמונים האחראים על מצב הרוח שלנו. מצב הרוח הטבעי של הגוף ומציף רגשות חיוביים. בתקופות של משברים, כאשר הלחץ והחרדה עולים, האנדורפינים הללו פועלים כבעלי ברית ביוכימיים, מספקים הקלה ויוצרים חיץ פסיכולוגי כנגד משקל המצוקה.

היתרונות הפסיכולוגיים של הצחוק חורגים מעבר להנאה הרגעית. מחקרים הראו שצחוק אמיתי, מהלב, יכול לשפר את החוסן, לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ולחזק את הרווחה הרגשית.

הומור אינו תרופת פלא אלא כלי רב ערך, כאשר הוא מופעל באחריות, הוא יכול להציע הפוגה מתסכול ולתרום לטיפוח החוסן.

בתוך הזוגיות ההתמודדות עם קונפליקטים יכולה להיות נסבלת יותר אם אחד מהכלים שנתשמש בהם הוא חוש הומור. אני כותבת את זה בזהירות, כי שימוש בחוש הומור יכול באותה מידה להיות הרסני אם אין בינכם תקשורת מיטיבה. לצאת ממשבר על ידי בדיחה, או צחוק המעצים את האבסורד שבחוויה יכול להיות מפתח להצלחה לפיתוח התקשורת הזוגית.

הומור, לא רק מעלה אנדרופינים, הוא גם מפחית את רמות הקורטיזול, אותו הורמון המופעל במצבי סטרס. כך שלא סתם אנחנו מרגישים תחושת הקלה אחרי צחוק בריא.

שיתוף צחוק עם אנשים אהובים או מציאת הומור במצבים יומיומיים יכולים להיות אמצעי רב עוצמה להתמודדות עם קשיים, ולספק הפוגה נפשית מהמתח והמצוקה בה אנו שרויים.

מעבר להפחתת מתח, הומור ממלא תפקיד מרכזי בהגברת החוסן. הומור הוא אחד הכלים החשובים בפיתוח חוסן נפשי.

כאשר אנו מתעמקים בהשפעה הפסיכולוגית של ההומור, חשוב להכיר בכך שצחוק אינו רק תגובה שטחית אלא תופעה בעלת ניואנסים ומורכבות השזורה עמוק בתהליכים הרגשיים והקוגניטיביים שלנו.

ללא ספק להומור יש מרכיב משמעותי בבנית מערכת יחסים, בפיתוח חוסן נפשי ובהתגברות על משברים.

מתי שימוש בהומור יכול להוביל לתוצאה הפוכה?

הומור הוא סובייקטיבי, ומה שאדם אחד מוצא מצחיק, אולי אחר לא. אי הבנות או פרשנויות מוטעות של הומור עלולות להוביל לקונפליקט או לפגיעה ברגשות.

שימוש בהומור באופן לא הולם או בזמן הלא נכון עלול להזיק. בדיחות במהלך דיונים רציניים או בעיצומו של ויכוח עלולות להיתפס כמזלזלות או כחסרות רגישות.

בעוד שציניות יכולה להיות משובחת במידה, הוא גם יכולה להזיק. שימוש מתמיד בסרקזם או בהומור הכרוך בביקורת עלול לשחוק את האמון וליצור סביבה רגשית שלילית. בכלל אני מאמינה שימוש בציניות כדרך התבטאות, אולי מצחיקה אך היא מרחיקה מאותנטיות.

ובענין ריחוק מאינטימיות בני זוג עשויים להשתמש בהומור כמנגנון הגנה כדי להימנע מטיפול בבעיות או רגשות עמוקים יותר. זה יכול להפריע לתקשורת יעילה ופתרון בעיות במערכת יחסים.

לאנשים עשויים להיות סגנונות הומור שונים, ואם סגנונות אלה אינם תואמים, זה יכול להוביל לאי הבנות. מה שאדם אחד רואה כהתלוצצות שובבות, יכול אחר לפרש כפוגע.

ההשפעה של הומור על מערכת יחסים תלויה באופן השימוש בו ובהקשר שבו הוא נמצא.

אין ספק ששימוש נכון בהומור, פיתוח שיח זוגי הייחודי לכם יכול לתרום משמעותית בביסוס הקשר ובפיתוחו.

אם אתם מתקשים לתקשר האחד עם השניה, לא מבינים את הצחוקים, ומשתמשים הרבה בציניות בקשר אולי תשקלו ללמוד תקשורת מקרבת. אחרת זה יכול להוביל לתסכול מתמשך.

ענת סלע (MAׂ)

יועצת זוגית ומינית

מומחית למערכות יחסים